Rüü, rüü, lumirüü

Üle pika aja oli 22.jaanuaril Klassikaraadio Fantaasia saates jälle Jaak Johanson. Ja kaasas huvitavaid salvestisi, ka vanadest aegadest - Peep Ilmet kandlel, Priit Pedajas. Ja üks vahva lugu "Avinurme mies", mille tahaks samuti ühel hetkel nahaalselt välja lõigata ja blogisse riputada.
Aga praeguse ajaga sobib hästi Pedajase vana-vana lugu "Rüü, rüü, lumirüü"

20+20 - tehtud

Simpel Session oli praegu veebis LIVE'is (http://www.session.ee/). Vinge! Ülivinge! Lõppes 20:00.

Pika duatloni trenn oli valutum, kui esialgu kartsin. Suusatamine oli lihtne, paras väikeseks proloogiks. Libisemine oli enam-vähem (-7C, värske lumi), rada ideaalne. Eile öösel oli suur rajamasin peal käinud.

Arvasin, et tegemist tuleb põhiliselt jooksutrenniga, suusatamine oli rohkem lihaste väsitamiseks ja energia kulutamiseks. Kuid pulsigraafik näitas imelikke asju. Suusalt jooksule üleminekul imestasin ise ka, et miks enam-vähem korraliku tempo juures pulss nii madal on (120). Süda lihtsalt ei saanud aru, et oli toimunud alavahetus ja arvas, et olen jäänud kuhugi mäe peale juttu ajama.

Kuni pöördepunktini oli mõnus, misjärel tõstsin natuke tempot. Alles viimasel veerandil hakkas lihasväsimus tunda andma. See, et viimasel 1,5-2 km-l läks eriti kergeks ja samm lennukaks (lõpp lähedal), näitas, et väsimuse aisting on inimesel põhiliselt ikkagi kõrvade vahel.

Suusas siis kolm ringi enam-vähem ühtlase tempoga, jooksus ligi 1min kiirema teise poolega. Siit edasi kevade poole saavad ajad ainult paremaks minna - libisemine suusas paremaks, jooksus kehvemaks, füüsiline vorm paremaks, riietus õhemaks.

Kokku tuli sportimist 2:46:38, kulus 2064 kcal.
Pärast Keila Tervisekeskuse saun, mis suusarajalt tulnule maksab vaid 50.- krooni.

Jooksule võtsin joogi kaasa. Kui oleksin valmistunud mõne kõrge mäetipu vallutamiseks, siis oleksin ilmselt joogita rajale läinud. Kuid taastumine võtaks sel juhul kauem aega.

Hiljuti kuulsin raadiost, kui Alar Sikk rääkis, miks sportlased mägironimises viletsad on. Kahjuks ei suuda seda lugu veebist leida, toon siis mõned punktid, mis meelde jäid.

1. Sportlane tahab ikka kellestki parem olla, näidata oma jõudu ja füüsist. Jõuda enne mäetippu, olla ees, olla parem, parem, parem jne. Kuid mägedes võib kiirustamine valusalt kätte maksta.
2. Sportlane on harjunud kogu aega jooma, sportimise eel ja ajal. Mäetippu vallutades võib ilma joogita pidev füüsiline pingutus kesta 10 ja rohkem tundi.
3. Sportlased söövad igasugu spetsiaalseid toidulisandeid, vitamiine jne. Nende organism ei suuda lihtsast toidust (riis, makaron jne) maksimaalselt energiat välja võtta...

Vaielge või mitte, aga Alar ütles nii :)

20+20 suusavahetusega jooks

Tuli üks mõte teha 3-tunnine väsitav trenn. Kõigepealt ca 20km suuska ja siis 20km jooksu otsa. Taoline formaat seepärast, et suusatada 3 tundi ei viitsi ja joosta 3 tundi ei jõua.

Start/finiš Keila suusastaadionil, pühapäeval.
Suusatamise start: kell 11.00 (nülitud 7km ringil, 18,7km)
Jooksu (ühis)start: ca kell 12.15 (Keila-Joa teel Käesaluni ja tagasi, 18,8km)

Kui keegi viitsib näit vaid ühel alal kampa lüüa, oleks tore.

Kalender

Kuidas ikkagi kõik need iksdriimid, iks-tiimid, kiinid ja rogainid ühte aastasse ära mahuvad? Ja muidugi orienteerumised...
Tuleb välja, et kuidagi ikkagi mahuvad ja mõni nädalavahetus võib isegi vabaks jääda:





















Ühe etapi hind ühele (sellel või eelmisel aastal):
Xdream - 564.- (kogu sari 490.-)
XT-seiklus - 325.- (250.-)
Keen36h - 1000.-
Rogain - 160.-
Libahundi jälg - 170.-
Orienteerumine - 100.- (üks päev)

Klubi üldkoosolek

Iga-aastane Harju KEK RSK klubi üldkoosolek oli seekord Treppoja puhkemajas (nagu ka aasta tagasi). Kui eelmisel aastal olin samal ajal just lõikuslaualt tulnud ja lebasin haiglas, siis seekord jooksime koos Atsi, Meelise ja Andrusega Keilast Treppojale. Rait ja Marje otsustasid Keila radadel suusatada, ülejäänud matkasid mere ääres. Mati ravis end autosõiduga.

President Valju Tali oli lisaks kohustuslikule aruandlus-ettekandele koostanud viktoriini 15 küsimusega, mille võitjaks tuli Toomas Naelapää.

Üks KÜSIMUS oli näiteks selline:

Millise tuntud orienteerumismaastiku kaardiga on tegemist? Kaardi nimesid oli seal lausa kolm, kõiki oli vaja nimetada.
(viktoriinis osalenud klubikaaslased võiksid mitte vastata)


.
PILDID
.

Head isu

Meilile tuli ports pilte. Üksikult oli kehv vaadata, panin veebi üles SIIA.

Päritolu: teadmata

Winter Xdream 2010. Lugu ise

24.jaanuar 2010, Jõulumäe. Viide
Võistkond: Alaska Forever (Liina Palu, Erik Saarts, Eduard Pukkonen)
Koht: Sega III, üld 18.
Läbitud 29,0 km, keskm. pulss 135, 2940kcal
Pildid (9)

Kaart rajaga (1,4Mb)
Kaart punktidega 150DPI (3,1Mb)

Rattameestele näidati seekord keskmist sõrme, nii ilmataadi, kui rajameistri poolt. Olime ühed vähesed, kellel olid rattad kaasas. Igaks juhuks, et pärast ei peaks kahetsema (vt. eelnevat ennustust). Suusad oli samuti kaasas.

Ratastega sai asi kohe selgeks, sest kaaslastel olid trossid ära külmunud ja käiguvahetused ei töötanud. Temperatuur oli hommikul –28°C, mistõttu sai ka see selgeks, et me ei hakka suuskadega jändama. Jooksmine sobis kõigile hästi, ehkki Liina oleks parema meelega soovinud suusatada.

Rajaplaneering võttis aega sekundeid. Alguses üleval ring ära ja siis juba aega küll jooksu peal edasi vaadata. Kuid kõigepealt tuli keskuse juures lisaülesanne sooritada, sealt võis ka rajaplaneeringuks aega juurde saada.

Start oli nagu 100m jooks, ETV klipis oli see üsna ilmekas. Kaheksa võistkonda sai korraga lisaülesannet teha, pidime olema nende hulgas. Õnnestus.

Lisaülesandeks oli jääkeegel, mida olen Jeti jäähallis tunnikese harjutanud. Vise tuli õrn ja tundlik, kerge vindiga paremale.... Kuid kivi libises edasi vaid paar meetrit!? Külm, kurask. Kohtunik hõikas: “Järgmine”. Sain aru, et see oli ka mulle. Niisiis kiiresti trahviringile, mille sooritasime kindlalt esimestena. Võistlusjärgses söögilauas sain teada, et oli lubatud teha kolm viset. Esimene viga oli seega tehtud.

Erik sidus Liina endale kummipaelaga taha, mina üritasin pilte teha. Selle sebimise peale põrutasime teisest punktist (KP33) natuke mööda. Viga ca 1,5min. Kaarti ei viitsinud eriti lugeda - teed, lumelohad, kaasvõistlejad – küll kohale jõuab.

Esialgu planeerisime KP44 kohe ära võtta, siis mõtlesime ümber ja siis mõtlesime jälle ümber. Seepärast ka tobe kaar, mille üks osa koosnes asfaldijooksust. Lisades siia veel minu initsiatiivil tehtud vea, olime 5min jälle kaotanud.

Joogipunktist KP54 edasine tee oli esialgu justkui selge (mööda asfalti lõunasse), kuid siis hakkas variantides miski logisema. Erik ja Liina arvasid, et võtame enne KP55 ja suutsid selle mõtte läbi suruda. Kuid üsna pea sai selgeks, et olime astunud ämbrisse. Tegime omapärase kaheksa (55-56-57-58-53). Kaotust kokku ca 5-6min.

















Raba oli ilus ja päikeseline, lumekiht mõnusalt õhuke. Kuid KP52 ja 50 vahel astusin ühe jalaga vette. Tundus, et keegi oli seal juba varem käinud (kas Maku?). Külm ei hakanud, ehkki La Sportiva CrossLite külmus parajaks jääkangiks.

Lõpuosa tahtejõu-etapid olid rajameistri poolt hästi välja mõeldud. Tüütule ja kurnavale pikale rabaotsale järgnes psüühiliselt veelgi valusam teejooks. Liikusime Liina kannatuste arvelt. Vedamiskumm ahistas tal hingamist, rinnakorv tegi valu, energia oli otsas. Põlved valutasid ka hullult, eriti laskumistel. Kuid Liina pidas vapralt vastu ning vaheldumisi joostes-kõndides jõudsime kenasti üle lõpujoone.

Viga tuli kokku ca 15-17 min. See oli enesele lohutuseks, sest kaotasime kolmandana lõpetanud SW-le 7 minutiga. Kuid neil juhtus nii nagu mitme teise tugeva tiimiga, lisaülesande punktis jäi SI-märge tegemata. Kahju. Seega tuli meile auhinnaline 3.koht, mis küll natuke kriipis hinge, kuid tegi selle toreda päeva veelgi rõõmsamaks. Hea meel oli Liina ja Eriku üle, kellega koos kohe esimene võistlus õnnestus.

Tulemused





Pilt: Anniki Inno Link

Winter Xdream 2010, proloog

Enne, kui tuleb jutt, mõni pilt.

1. KÜSIMUS

Sportlased puhkehetkel. Ei küsi, kes need on, sest number on näha ja varsti tuleb protokoll (mitte politseist), vaid:

Millist spordijooki reklaamitakse?

2. PILTMÕISTATUS (punktiarvestusse ei lähe)

Leia 10 erinevust. Leia kõige suurem erinevus.

Pljuštšenko, kes siis veel

Puhas nauding. Ma ei saa aru, kuidas praegu punkte antakse, kuid vanasti oleks antud vist nii:

Tehniline hinne - 5.9

Kunstiline hinne - 6.0

Lambiel oli kunstiliselt 6.0, kuid tehniliselt 5.7

Jouberti sõit oli katastroof, 4.koha saanud Brezina sõit igav.

Kuid Jevgeni Pljuštšenko pole alati peenikeste ja graatsiliste kätega olnud, seda näeb ühest vanast kavast :) Lõpp läheb eriti kuumaks.

WXD 2010 - kui ma oleksin rajameister :)

On üks suur küsimus enne pühapäeval Jõulumäel toimuvat Winter xDream'i: kas liikuda joostes/käies, suusatada või sõita lisaks muule ka rattaga. Millised oleksid kombineerimisvõimalused?

Rajameistri ülesanne on anda kõikidele liikumisviisidele võimalus, võrdne võimalus. Ja kuna lumekiht on paks (30-40cm), siis lumes joosta ei jõua, rattaga sõita ei saa, uisustiilis suusatada pole mõistlik. Üle jääb seega klassikasuusk, mõnusalt libistada end tugevamate poolt etteaetud jäljes...

Karta on, et nii lihtne see asi olema ei saa. Jooksjail ja ka rattureil peab jääma võimalus konkuretsis olla ja võita.

Seepärast planeeriksin rajameistrina sisse ka suurest maanteest mere poole jäävad alad. Seal on palju teid, saab sõita, suusatada ja vahepeal joosta. Või kogu aeg joosta.

Kaart on piklik, kahepoolne, tõenäoliselt on kaardi tagaküljel ka mingi lisaülesande suuremamõõdulisem kaarditükk.

Viskasin kaardile 28 punkti, mille läbimiseks kulub ca 23-25km. Tõenäoliselt on punktid natuke väiksemal maa-alal. Olemasolevad suusarajad katavad kogu alast suhteliselt väikese osa.

Järeldus: suusad kaasa ja alustada mööda radu. Siis mingil hetkel (joogipunktis?) tossud jalga ja joostes edasi. Või kogu aeg suuskadel. Või joostes.

Või?